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Calculadoras de salud gratuitas y sin registro

IMC, calorías, embarazo, sueño, análisis y mucho más. Todo se calcula en tu navegador — los valores que introduces no salen de tu dispositivo.

129 calculadoras Referencias españolas — Ministerio de Sanidad, AESAN, FESNAD No se envía ningún dato En español
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Medidas corporales

IMC, peso ideal, grasa corporal y perímetros

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Calculadora de IMC gratis Calcula tu índice de masa corporal y el rango de peso que corresponde a tu altura. Con la Calcular → Calculadora de peso ideal gratis Calcula tu peso ideal con las cinco fórmulas más usadas —Devine, Robinson, Miller, Hamwi y Calcular → Calculadora de grasa corporal gratis Estima tu porcentaje de grasa corporal a partir de perímetros medidos con cinta métrica, c Calcular → Calculadora de pliegues cutáneos gratis Calcula el porcentaje de grasa corporal con las ecuaciones de Jackson-Pollock de tres y si Calcular → Calculadora de masa magra y FFMI gratis Calcula tu masa libre de grasa y el FFMI, el índice que relaciona músculo y altura. Con el Calcular → Calculadora de superficie corporal gratis Calcula tu superficie corporal con las cuatro fórmulas más utilizadas y compara sus result Calcular → Calculadora de índice cintura-altura gratis Calcula el índice cintura-altura, la razón entre ambas medidas, y compruébalo con la regla Calcular → Calculadora de índice cintura-cadera gratis Calcula el índice cintura-cadera con los umbrales de la OMS y entiende su punto débil: dos Calcular → Calculadora de altura adulta gratis Calcula la talla diana a partir de la altura de los padres, con el intervalo real de la es Calcular → Calculadora de IMC infantil gratis Calcula el IMC de un niño o adolescente y entiende por qué esa cifra, sin las curvas de cr Calcular → Calculadora de peso ajustado gratis Calcula el peso ajustado que se usa para dosificar en obesidad, y el peso e IMC corregidos Calcular → Calculadora de somatotipo gratis Calcula tus tres componentes del somatotipo —endomorfia, mesomorfia y ectomorfia— con el m Calcular → Conversor de peso y altura gratis Convierte peso entre kilos, libras y stones, y altura entre centímetros, metros y pies con Calcular →
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Nutrición y metabolismo

Calorías, macronutrientes, agua, vitaminas y etiquetado

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Calculadora de metabolismo basal gratis Calcula tu metabolismo basal con las ecuaciones de Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict y Katc Calcular → Calculadora de calorías diarias gratis Calcula tu gasto energético diario a partir del metabolismo basal y el nivel de actividad, Calcular → Calculadora de vitamina D gratis Comprueba si tu situación está entre las que justifican medir o suplementar vitamina D seg Calcular → Calculadora de calcio diario gratis Estima cuánto calcio aporta tu alimentación habitual, compáralo con lo recomendado para tu Calcular → Calculadora de hierro en el bebé gratis Revisa si la alimentación de tu bebé cubre el hierro que necesita y qué combinaciones lo f Calcular → Calculadora de macronutrientes gratis Convierte tus calorías diarias en gramos de proteína, grasa e hidratos con el reparto que Calcular → Calculadora de proteína diaria gratis Calcula tus gramos de proteína al día según tu peso y tu situación, con la diferencia entr Calcular → Calculadora de agua diaria gratis Calcula cuánta agua necesitas al día separando el agua total de la que hay que beber, con Calcular → Conversor de sal y sodio gratis Convierte sal en sodio y al revés con el factor 2,5, y compara la cantidad con el límite r Calcular → Calculadora de alcohol en UBE gratis Calcula los gramos de alcohol y las unidades de bebida estándar de cualquier consumición, Calcular → Calculadora de azúcares libres gratis Calcula tu límite de azúcares libres según tus calorías y aprende por qué la cifra de «azú Calcular → Calculadora de cafeína diaria gratis Suma la cafeína de todo lo que tomas al día, compárala con los límites de referencia y cal Calcular → Calculadora de carga glucémica gratis Calcula la carga glucémica de una ración a partir del índice glucémico y los hidratos que Calcular → Calculadora de etiqueta nutricional gratis Convierte los valores por 100 g de cualquier etiqueta a la ración que realmente vas a come Calcular → Conversor de medidas de cocina gratis Convierte tazas, cucharadas y mililitros a gramos según el ingrediente, y descubre por qué Calcular → Calculadora de fibra diaria gratis Calcula cuánta fibra te corresponde según tus calorías, compárala con lo que aporta un pro Calcular →
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Corazón y circulación

Tensión arterial, colesterol, riesgo REGICOR y SCORE2

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Calculadora de tensión arterial media gratis Calcula la media de tus tomas de tensión en casa siguiendo el protocolo: varios días, maña Calcular → Calculadora de presión de pulso gratis Calcula la presión de pulso y la presión arterial media a partir de la sistólica y la dias Calcular → Calculadora de valores de tensión arterial gratis Comprueba en qué categoría caen tus cifras según dónde las hayas medido: en consulta, en c Calcular → Calculadora de actividad física semanal gratis Suma tus minutos semanales de actividad moderada y vigorosa, compáralos con la recomendaci Calcular → Calculadora de riesgo cardiovascular gratis Comprueba qué tabla de riesgo cardiovascular es aplicable en tu caso, qué estima cada una Calcular → Calculadora de índices de colesterol gratis Calcula los cocientes entre fracciones del colesterol y el colesterol no HDL a partir de t Calcular → Conversor de colesterol y glucosa gratis Convierte colesterol, triglicéridos y glucosa entre mg/dL y mmol/L, con el factor propio d Calcular → Calculadora de índice tobillo-brazo gratis Calcula el índice tobillo-brazo de cada pierna a partir de las tensiones sistólicas, con l Calcular → Calculadora de síndrome metabólico gratis Comprueba cuáles de los cinco criterios del síndrome metabólico cumples con tus cifras. Ba Calcular → Calculadora de frecuencia cardiaca máxima gratis Estima tu frecuencia cardiaca máxima con las tres fórmulas más usadas y compara sus result Calcular →
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Embarazo y fertilidad

Fecha de parto, signos de alarma, alimentación y posparto

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Calculadora de fecha probable de parto gratis Calcula la fecha probable de parto desde tu última regla, con el ajuste por duración del c Calcular → Simulador de alimentación segura en el embarazo gratis Comprueba qué riesgo tiene cada alimento y qué medida lo neutraliza de verdad: no es la mi Calcular → Calculadora de semanas de embarazo gratis Calcula en qué semana de embarazo estás hoy, partiendo de tu última regla o de la datación Calcular → Simulador de signos de alarma en el embarazo gratis Repasa qué síntomas exigen acudir a urgencias durante el embarazo y las seis semanas poste Calcular → Calculadora de test de O'Sullivan gratis Entiende qué mide el test de O’Sullivan, por qué un resultado positivo solo abre la puerta Calcular → Calculadora de fecha de concepción gratis Estima la ventana en la que se produjo la concepción a partir de la fecha probable de part Calcular → Calculadora de aumento de peso en el embarazo gratis Consulta el rango de aumento de peso que corresponde a tu IMC previo al embarazo y a la se Calcular →
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Bebés y niños

Fiebre, percentiles, sueño, alimentación y seguridad infantil

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Simulador de fiebre en niños gratis Por qué la cifra del termómetro informa mucho menos de lo que se cree, qué sí orienta y en Calcular → Calculadora de percentiles de crecimiento gratis Qué es realmente un percentil, por qué el carril importa más que el número y por qué compa Calcular → Simulador de urgencias infantiles gratis Los signos que no admiten espera en la infancia, por zonas y por edad. Con la particularid Calcular → Calculadora de alimentación complementaria gratis Cuándo empezar, por qué no hay un orden obligatorio de alimentos y qué cambió con los alér Calcular → Calculadora de calendario vacunal infantil gratis Por qué las vacunas se ponen a esas edades y no a otras, qué pasa si se retrasa una dosis Calcular → Calculadora de desarrollo infantil gratis Por qué los hitos son rangos amplios, qué variación es normal y cuáles son las señales que Calcular → Simulador de gastroenteritis en niños gratis Por qué el suero de rehidratación oral no es intercambiable con bebidas deportivas ni con Calcular → Simulador de seguridad infantil en casa gratis Los riesgos que cambian con cada etapa del desarrollo y dos cosas que casi nadie sabe: que Calcular → Calculadora de sueño infantil por edad gratis Cuánto duermen los niños según la edad, por qué son rangos y no objetivos, y qué es normal Calcular →
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Sueño

Horas de sueño, cronotipo, deuda de sueño y jet lag

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Calculadora de ciclos de sueño gratis Calcula a qué hora acostarte o poner el despertador contando ciclos de sueño, con el marge Calcular → Calculadora de eficiencia del sueño gratis Calcula qué proporción del tiempo que pasas en la cama estás realmente dormido, el indicad Calcular → Simulador de melatonina gratis Distingue para qué hay respaldo con la melatonina, para qué no lo hay y por qué en España Calcular → Simulador de higiene del sueño gratis Revisa tus hábitos de sueño y comprueba si tu caso encaja con lo que la higiene del sueño Calcular → Simulador de ronquidos gratis Repasa qué se ha observado mientras duermes y prepara con ello la consulta, sin puntuacion Calcular → Calculadora de horas de sueño por edad gratis Compara lo que duermes con el rango de referencia de tu edad y comprueba qué señales dicen Calcular → Calculadora de deuda de sueño gratis Calcula cuánto sueño has acumulado de menos en la semana y qué parte se recupera durmiendo Calcular → Calculadora de cronotipo gratis Calcula tu cronotipo con el punto medio del sueño en días libres, y el desfase social que Calcular → Calculadora de jet lag gratis Calcula cuántos días tardarás en adaptarte según los husos que cruces y la dirección, y po Calcular → Calculadora de siesta gratis Calcula cuánto debería durar tu siesta y hasta qué hora puedes hacerla sin comprometer el Calcular →
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Deporte y rendimiento

VO2 máx, 1RM, ritmo de carrera, FTP y carga de entrenamiento

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Calculadora de ritmo de carrera gratis Calcula tu ritmo en minutos por kilómetro, la velocidad y los parciales de una carrera, y Calcular → Calculadora de 1RM gratis Estima tu repetición máxima con tres fórmulas a partir de un peso y las repeticiones reali Calcular → Calculadora de zonas de entrenamiento gratis Calcula tus zonas de entrenamiento por porcentaje de la frecuencia máxima y por el método Calcular → Calculadora de predicción de tiempo gratis Estima tu tiempo en una distancia a partir de una marca reciente en otra con la fórmula de Calcular → Calculadora de VO2 máx gratis Estima tu VO2 máx con el test de Cooper de doce minutos o a partir de tus frecuencias card Calcular → Conversor de pasos a kilómetros gratis Convierte pasos en kilómetros según tu altura y tu forma de caminar, y descubre el origen Calcular → Calculadora de tasa de sudoración gratis Calcula cuánto sudas por hora pesándote antes y después de entrenar, y con lo que esa cifr Calcular → Calculadora de calorías quemadas gratis Estima las calorías de una actividad con los equivalentes metabólicos, y descuenta lo que Calcular → Calculadora de carga de entrenamiento gratis Calcula la carga de tus sesiones multiplicando esfuerzo percibido por duración, y el cocie Calcular → Calculadora de volumen de entrenamiento gratis Calcula el tonelaje de una sesión y las series semanales por grupo muscular, y entiende po Calcular → Calculadora de FTP en ciclismo gratis Calcula tu FTP a partir del test de veinte minutos, tus zonas de potencia y la relación va Calcular →
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Análisis y laboratorio

Hemograma, filtrado glomerular, HbA1c, tiroides y hierro

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Calculadora de filtrado glomerular gratis Cómo se estadifica la función renal combinando el filtrado con la albuminuria, y por qué l Calcular → Calculadora de colesterol LDL gratis Calcula el colesterol LDL con la fórmula de Friedewald a partir del colesterol total, el H Calcular → Calculadora de transaminasas gratis Introduce tus enzimas hepáticas y el límite de tu propio laboratorio para ver cuántas vece Calcular → Conversor de HbA1c gratis Convierte la HbA1c entre porcentaje y mmol/mol, y a glucosa media estimada. Con lo que esa Calcular → Calculadora de calcio corregido gratis Calcula el calcio corregido por albúmina y entiende por qué un calcio aparentemente bajo p Calcular → Calculadora de índices del hemograma gratis Calcula el VCM, el HCM y el CHCM a partir de la hemoglobina, el hematocrito y los hematíes Calcular → Calculadora de HOMA-IR gratis Calcula el índice HOMA-IR a partir de la glucosa y la insulina en ayunas, con el motivo po Calcular → Calculadora de anión gap y osmolaridad gratis Calcula el anión gap con corrección por albúmina, la osmolaridad plasmática y el sodio cor Calcular → Calculadora de FIB-4 gratis Calcula el índice FIB-4 con cuatro datos de una analítica corriente, con el umbral ajustad Calcular →
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Riesgo y cribado

Diabetes, apnea del sueño, alcohol, caídas y cribados

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Calculadora de riesgo de diabetes FINDRISC gratis El cuestionario FINDRISC estima la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 en los próx Calcular → Calculadora de apnea del sueño STOP-BANG gratis El cuestionario STOP-BANG estima la probabilidad de apnea obstructiva del sueño. Está deli Calcular → Simulador de cuándo ir a urgencias gratis Los síntomas ante los que no conviene esperar, ordenados por zona. Con lo que más retrasa Calcular → Calculadora de cribados de cáncer por edad gratis Los tres cribados de cáncer organizados en España, cómo varían entre comunidades y qué sig Calcular → Calculadora de paquetes-año gratis Cómo se calculan los paquetes-año, para qué se usa esa cifra y qué se recupera al dejarlo. Calcular → Calculadora de riesgo de caídas gratis Los factores que más predicen una caída y la intervención con más respaldo, que no es la q Calcular → Calculadora de riesgo de fractura gratis Qué factores entran en la estimación del riesgo de fractura y por qué la densidad ósea por Calcular → Calculadora de consumo de alcohol AUDIT-C gratis El AUDIT-C sitúa un patrón de consumo con tres preguntas. Es una herramienta de conversaci Calcular → Calculadora de riesgo de trombosis en viajes gratis Qué se sabe del riesgo de trombosis en vuelos largos, por qué la cifra que asusta es relat Calcular → Calculadora de vacunas para adultos gratis Qué vacunas se plantean en la edad adulta, por qué el calendario dejó de llamarse infantil Calcular →
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Vida cotidiana

Esperanza de vida, hábitos, estrés, soledad y cuidados

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Calculadora de copago farmacéutico gratis Sitúa tu tramo de copago farmacéutico según seas activo o pensionista y comprueba si te co Calcular → Calculadora de baja laboral gratis Calcula lo que corresponde por incapacidad temporal según el tipo de contingencia y los dí Calcular → Simulador de tarjeta sanitaria europea gratis Comprueba si la Tarjeta Sanitaria Europea cubre tu caso, qué queda fuera y qué trámite te Calcular → Simulador de listas de espera gratis Comprueba si tu caso entra en la garantía de tiempo máximo, desde cuándo cuenta el plazo y Calcular → Simulador de segunda opinión médica gratis Comprueba si tu caso encaja en los supuestos que dan derecho a segunda opinión médica y qu Calcular → Simulador de acceso a la historia clínica gratis Comprueba qué puedes pedir de tu historia clínica, qué partes pueden reservarse legalmente Calcular → Calculadora de test de la silla gratis Por qué la pérdida de músculo con la edad determina la autonomía más que casi cualquier ot Calcular → Simulador de voluntades anticipadas gratis Qué es el documento de voluntades anticipadas, cuándo se aplica y por qué la parte que más Calcular → Simulador de cuidado de dependientes gratis Qué se sabe del efecto de cuidar sobre la salud de quien cuida, qué factores lo agravan y Calcular →
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Piel

Lunares, protección solar, acné, dermatitis atópica y heridas

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Calculadora de protección solar gratis Calcula el tiempo teórico de protección según tu fototipo, el SPF y el índice UV, y por qu Calcular → Calculadora de cantidad de protector solar gratis Calcula cuántos gramos de protector solar te corresponden por superficie corporal y cómo s Calcular → Simulador de dermatitis atópica gratis Revisa si el mal control de una dermatitis atópica encaja con la causa más frecuente de fr Calcular → Simulador de revisión de lunares gratis Repasa una lesión con la regla ABCDE y el signo del patito feo, y comprueba cuáles de las Calcular → Simulador de quemaduras gratis Qué hacer en los primeros minutos ante una quemadura, qué remedios caseros empeoran la les Calcular → Calculadora de unidades de punta de dedo gratis Calcula cuántas unidades de punta de dedo y cuántos gramos necesita cada zona del cuerpo, Calcular →
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Salud de la mujer

Ciclo, menopausia, hierro y salud ósea

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Calculadora de ciclo menstrual gratis Calcula la duración media de tu ciclo y su variabilidad a partir de tus últimas reglas, y Calcular → Calculadora de días fértiles gratis Estima tus días fértiles a partir de la duración de tu ciclo, con el margen real de esa es Calcular → Simulador de endometriosis gratis Revisa qué síntomas encajan con endometriosis, qué criterio usan los especialistas para bu Calcular → Simulador de anticoncepción de urgencia gratis Comprueba qué opciones siguen indicadas según las horas transcurridas y qué factores reduc Calcular → Simulador de terapia hormonal de la menopausia gratis Sitúa tu caso respecto a la ventana de oportunidad y comprueba qué preguntas conviene llev Calcular → Simulador de suelo pélvico gratis Comprueba si tu forma de entrenar el suelo pélvico contiene los errores más frecuentes y e Calcular → Calculadora de días de retraso gratis Calcula cuántos días de retraso llevas respecto a tu patrón, con la diferencia entre calcu Calcular →
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Ambiente y estaciones

Olas de calor, calidad del aire, polen, radón y rayos UV

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Calculadora de sensación térmica gratis Calcula la sensación térmica con las fórmulas oficiales: índice de calor cuando hace calor Calcular → Calculadora de punto de rocío gratis Calcula el punto de rocío a partir de temperatura y humedad, y averigua a qué temperatura Calcular → Simulador de calor extremo gratis Comprueba qué factores de riesgo concurren en tu caso durante un episodio de calor y qué s Calcular → Calculadora de radón en casa gratis Comprueba qué dice realmente el mapa del radón sobre tu vivienda, por qué la planta import Calcular → Calculadora de calidad del aire gratis Entiende qué mide el Índice de Calidad del Aire, por qué a cada estación se le asigna la p Calcular → Simulador de picadura de garrapata gratis Cómo se extrae una garrapata según la guía del Ministerio, por qué los métodos caseros emp Calcular → Calculadora de exposición al ruido gratis Calcula cuánto tiempo puedes estar expuesto a un nivel de ruido y qué dosis diaria acumula Calcular →
👁️

Vista y oído

Dioptrías, presbicia, pantallas y exposición al ruido

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Conversor de agudeza visual gratis Convierte tu agudeza visual entre las escalas de Snellen, métrica, decimal y logMAR, y ent Calcular → Calculadora de dioptrías gratis Calcula a qué distancia ves nítido según tus dioptrías, y qué significan las tres cifras d Calcular → Calculadora de revisiones de glaucoma gratis Comprueba qué factores aconsejan adelantar una revisión oftalmológica y por qué en el glau Calcular → Simulador de pérdida de audición gratis Repasa las situaciones en las que cuesta entender y comprueba cuáles son señales reconocid Calcular → Calculadora de tamaño de letra gratis Calcula qué tamaño de letra hace falta a una distancia dada según la agudeza visual, y la Calcular →

Cómo funcionan estas calculadoras

Cada herramienta aplica una fórmula publicada y declara su fuente junto al método: Ministerio de Sanidad, AESAN, FESNAD, AEMPS y sociedades científicas españolas. Cuando dos fuentes oficiales se contradicen, se recogen las dos y se explica la diferencia. Y lo que no se puede calcular de forma fiable se rechaza en lugar de aproximarse — cada página afectada lo declara antes del formulario. Ninguna herramienta emite un diagnóstico.

Nada sale de tu dispositivoEl peso, la altura, las fechas y los valores de los análisis se procesan en el navegador. No se envía ni se guarda nada.
Fórmulas con la fuente declaradaCada página indica la ecuación empleada, la institución de referencia y el método — Ministerio de Sanidad, AESAN, FESNAD, AEMPS y sociedades científicas españolas.
Revisión periódicaLos valores de referencia se vuelven a verificar de forma periódica. La fecha de la última revisión aparece en cada página.