Calculadora de ciclo menstrual gratis
Calcula la duración media de tu ciclo y su variabilidad a partir de tus últimas reglas, y obtén la previsión de las próximas con el margen que realmente tiene.
Tus últimas reglas
Primer día de cada regla, de la más antigua a la más reciente. Rellena las que tengas.
Resultado
—
| Ciclo | Duración | Diferencia con la media |
|---|
El cálculo se ha hecho en tu navegador. Ninguno de estos valores se ha enviado ni guardado.
- 100% gratis
- Sin registro
- Ningún dato sale de tu dispositivo
Cuantas más reglas registres, más útil es el resultado. Con dos fechas solo se obtiene una duración; con cinco o seis ya se ve si tus ciclos son estables o irregulares, que es la información que de verdad cambia la lectura.
Cómo se cuenta
Un ciclo va del primer día de sangrado real al día anterior de la siguiente regla; contar desde el manchado altera las cuentas. La calculadora da la media y, sobre todo, la variabilidad: una media de 28 puede venir de ciclos de 27-29 o de 22-33, y con ciclos variables cualquier previsión tiene un margen amplio.
Lo que mueve un ciclo
Cambios de peso, ejercicio intenso, estrés, viajes, enfermedades o cambios de medicación. La irregularidad es esperable tras la menarquia y antes de la menopausia; fuera de esas etapas, lo que merece consulta es un cambio mantenido en tu patrón.
No sirve como método anticonceptivo ni para calcular «días seguros».
Preguntas frecuentes
¿Desde cuándo se cuenta un ciclo?
Desde el primer día de sangrado real, no desde el manchado previo.
¿Por qué mostráis la variabilidad y no solo la media?
Porque con ciclos variables la previsión tiene un margen amplio, y eso no lo dice la media.
¿Es normal que mis ciclos varíen?
Cierta variación es normal; lo que importa es un cambio mantenido en tu patrón.
¿Cuándo debería consultarlo?
Si tu patrón cambia de forma marcada y se mantiene, o si hay otros síntomas.
¿Puedo deducir mis días seguros de esta previsión?
No: no sirve como método anticonceptivo.
Fuente y método
- Duración del ciclo
- Días desde el primer día de sangrado real hasta el día anterior a la siguiente regla
- Media
- Suma de las duraciones dividida entre el número de ciclos
- Variabilidad
- Diferencia entre el ciclo más largo y el más corto del registro
- Previsión
- Se suma la duración media a la última regla; el margen se acumula en previsiones sucesivas
- Factores de variación
- Peso, ejercicio, estrés, sueño, cambios horarios, enfermedades y medicación
- Límites
- No es método anticonceptivo, no detecta la ovulación ni diagnostica irregularidad
- Publicado
- 30 de agosto de 2026
- Última revisión
- 30 de agosto de 2026
- Próxima revisión
- febrero de 2027
Esta herramienta no emite diagnósticos y no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Consulta el aviso médico.