Simulador de ronquidos gratis

Repasa qué se ha observado mientras duermes y prepara con ello la consulta, sin puntuaciones: lo que decide no es el volumen del ronquido sino lo que lo acompaña.

Lo que se ha observado

Pregunta a quien duerme cerca: la mayoría de estos episodios no los percibe quien los tiene.

Durante la noche

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Factores conocidos

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Para la consulta	Qué contar

El patrón que importa Ruido, silencio, resoplido Ronquido fuerte, un intervalo en el que el aire deja de entrar y un jadeo brusco al recuperarlo.

Quién lo ve — —

Conducción — —

Qué mide el estudio Apnea: >10 s Apnea es el cese del flujo de aire durante más de diez segundos; la hipoapnea, una reducción del 30 al 90% con desaturación o microdespertar.

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Esta página no puntúa nada. Recoge lo que se ha observado y lo ordena para que llegues a la consulta con datos concretos en vez de con «ronco mucho». Si prefieres un cuestionario con puntuación, está el test de apnea del sueño.

El ronquido no es el dato

Lo que cambia el cuadro es la secuencia: ronquido fuerte, silencio absoluto, reanudación brusca. Como quien la tiene está dormido, suele pasarle inadvertida: pregunta a tu pareja. Con apnea se puede dormir ocho horas y seguir cansado.

Las pausas presenciadas y la somnolencia diurna justifican un estudio de sueño, pero ninguna basta para el diagnóstico. La polisomnografía define apnea como cese del flujo más de 10 segundos.

Lo que no admite espera

Si tienes somnolencia al volante o episodios de «sueño blanco», no conduzcas ni manejes maquinaria, y consulta pronto.

Las pausas repetidas bajan el oxígeno y se asocian con hipertensión y otros problemas cardiovasculares.

Preguntas frecuentes

¿Todos los ronquidos son preocupantes?

No: lo que preocupa es el ronquido con pausas y la somnolencia de día.

¿Por qué hay que preguntar a la pareja?

Porque quien tiene apneas está dormido y no las percibe.

Duermo ocho horas y sigo cansado, ¿es relevante?

Sí: con apnea se puede dormir ocho horas sin descansar.

Si mi pareja ha visto pausas, ¿ya es apnea?

No necesariamente: justifica un estudio de sueño, que es el que da el diagnóstico.

¿Qué se considera una apnea en el estudio?

Un cese del flujo de aire durante más de 10 segundos.

Fuente y método

Patrón característico: Ronquido fuerte, silencio con cese del flujo y resoplido al recuperarlo
Quién lo detecta: Habitualmente la pareja o los convivientes; la persona no percibe los episodios
Señal infravalorada: Dormir ocho o nueve horas y seguir cansado y somnoliento
Factores de riesgo citados: Edad avanzada, obesidad e hipertensión resistente
Valor de las señales: Apneas presenciadas y somnolencia diurna justifican el estudio, pero no lo diagnostican
Definiciones: Apnea: cese del flujo más de 10 segundos. Hipoapnea: reducción del 30 al 90% con desaturación o microdespertar
Prueba de referencia: Polisomnografía, que además distingue apneas obstructivas de centrales
Límites: No puntúa, no diagnostica y no recomienda tratamientos
Publicado: 13 de septiembre de 2026
Última revisión: 13 de septiembre de 2026
Próxima revisión: marzo de 2027

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