Calculadora de IMC gratis
Calcula tu índice de masa corporal y el rango de peso que corresponde a tu altura. Con la clasificación de la OMS y lo que el IMC no distingue.
Tus medidas
Peso y altura bastan. El perímetro de cintura es opcional y añade lo que el IMC no ve.
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El IMC describe poblaciones mejor que personas. Junto al resultado verás el rango de peso que corresponde a tu altura y cuánto te separa de él, que suele ser la cifra que la gente busca en realidad.
Cómo se calcula
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Con 72 kg y 1,75 m: 72 ÷ (1,75 × 1,75) = 23,5. Como la altura va al cuadrado, dos centímetros de error mueven el resultado de forma apreciable.
| IMC | Categoría (OMS) |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 – 24,9 | Normopeso |
| 25 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30 – 34,9 | Obesidad grado I |
| 35 – 39,9 | Obesidad grado II |
| 40 o más | Obesidad grado III |
Dónde falla, y por qué se añade la cintura
- No distingue músculo de grasa ni dice dónde está la grasa.
- No se aplica igual en niños, mayores ni en el embarazo; pierde precisión en alturas extremas.
El perímetro de cintura recoge la grasa abdominal, la más asociada a riesgo metabólico. Umbrales habituales: 94 y 102 cm en hombres, 80 y 88 cm en mujeres. Se mide de pie, sobre la piel, al final de una espiración normal, entre la última costilla y la cresta ilíaca.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto debería pesar para mi altura?
El rango que corresponde a un IMC entre 18,5 y 24,9 para tu altura aparece junto al resultado. Es una referencia poblacional amplia, no un objetivo personal.
Hago pesas y me sale sobrepeso, ¿es correcto?
Puede salir sobrepeso sin exceso de grasa: la fórmula no distingue músculo. En ese caso informan mejor la cintura o la composición corporal.
¿Por qué el resultado cambia tanto si me equivoco en la altura?
Porque la altura entra al cuadrado: un error de dos centímetros mueve el resultado más de lo que se espera. Mide bien antes de mirar decimales.
¿Sirve el IMC en personas mayores?
Con cautela: con la edad cambia la composición corporal, y un IMC bajo o que baja sin buscarlo suele preocupar más que uno algo alto.
¿Es mejor el perímetro de cintura que el IMC?
Mide otra cosa: la grasa abdominal. Lo más útil es mirar los dos juntos.
Fuente y método
- Fórmula
- IMC = peso en kilogramos dividido entre el cuadrado de la altura en metros
- Clasificación
- Categorías de la OMS: bajo peso, normopeso, sobrepeso y obesidad en tres grados
- Rango de peso
- Se obtiene despejando el peso para IMC 18,5 y 24,9 con la altura introducida
- Perímetro de cintura
- Umbrales de referencia de 94 y 102 cm en hombres y 80 y 88 cm en mujeres, pendientes de comprobación
- Limitaciones
- No distingue masa magra de grasa, no recoge la distribución, y pierde validez en la infancia, el embarazo y los extremos de altura
- Publicado
- 30 de agosto de 2026
- Última revisión
- 30 de agosto de 2026
- Próxima revisión
- febrero de 2027
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