Calculadora de ritmo de carrera gratis
Calcula tu ritmo en minutos por kilómetro, la velocidad y los parciales de una carrera, y entiende por qué el reloj casi siempre marca más distancia que la oficial.
Tu carrera
Deja vacío lo que quieras calcular. El ritmo se introduce en minutos y segundos.
Resultado
—
| Punto | Tiempo acumulado |
|---|
El cálculo se ha hecho en tu navegador. Ninguno de estos valores se ha enviado ni guardado.
- 100% gratis
- Sin registro
- Ningún dato sale de tu dispositivo
Introduce dos de los tres datos y se calcula el tercero. Distancia y tiempo dan el ritmo; distancia y ritmo dan el tiempo previsto. Los parciales aparecen abajo para cualquiera de las dos combinaciones.
Ritmo y velocidad
Ritmo (min/km) = minutos ÷ km; velocidad (km/h) = 60 ÷ ritmo. En carrera se usa el ritmo porque las diferencias se aprecian mejor.
El reloj suele marcar de más: los circuitos se miden por la trazada más corta, nadie corre así, y el GPS se degrada entre edificios. Tu ritmo real es algo más rápido que el del reloj.
Los parciales
La tabla reparte el tiempo de forma uniforme como referencia de control. Lo habitual es salir demasiado rápido y perder ritmo después; una segunda mitad igual o algo más rápida suele funcionar mejor.
Preguntas frecuentes
¿Por qué mi reloj marca más kilómetros que la carrera?
Por la trazada real, más larga que la medida oficial, y por el error del GPS.
Entonces, ¿mi ritmo real es peor de lo que marca el reloj?
No: es algo más rápido, porque el tiempo es el mismo y la distancia oficial es menor.
¿Ritmo o velocidad?
En carrera a pie suele usarse el ritmo; en ciclismo, la velocidad.
¿Debo correr a ritmo constante?
Un reparto uniforme o una segunda mitad algo más rápida suele funcionar mejor.
¿Puedo usar esto para cualquier distancia?
Sí, para cualquier distancia.
Fuente y método
- Ritmo
- Tiempo total en minutos dividido entre la distancia en kilómetros
- Velocidad
- 60 dividido entre el ritmo en minutos por kilómetro
- Parciales
- Reparto uniforme del tiempo total entre los puntos de la distancia
- Medición de circuitos
- Se realiza siguiendo la trayectoria más corta posible del recorrido
- Error del GPS
- Tiende a añadir distancia por interpolación del ruido de señal
- Límites
- No ajusta por desnivel, temperatura ni viento, ni predice tiempos en otras distancias
- Publicado
- 30 de agosto de 2026
- Última revisión
- 30 de agosto de 2026
- Próxima revisión
- febrero de 2027
Esta herramienta no emite diagnósticos y no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Consulta el aviso médico.