Calculadora de tensión arterial media gratis
Calcula la media de tus tomas de tensión en casa siguiendo el protocolo: varios días, mañana y tarde, descartando el primer día. Con el umbral domiciliario, que es más bajo que el de consulta.
Tus tomas
Introduce la media de cada día. Con tres días ya se puede calcular; siete es lo recomendado.
Resultado
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| Día | Sistólica | Diastólica | Cuenta |
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- 100% gratis
- Sin registro
- Ningún dato sale de tu dispositivo
Antes de cada toma: cinco minutos sentado en reposo, espalda apoyada, pies en el suelo sin cruzar, brazo apoyado a la altura del corazón, manguito sobre la piel y del tamaño adecuado. Sin hablar durante la medición, y sin café ni tabaco en la media hora previa.
El protocolo
- Varios días seguidos, mañana y noche, dos tomas cada vez.
- Se descarta el primer día: sale más alto por la novedad y la falta de práctica.
- Anota todas las tomas, no repitas hasta que salga baja.
La calculadora muestra la media con y sin el primer día.
Por qué en casa el umbral es 135/85
En consulta las cifras salen más altas por el contexto, así que el umbral domiciliario se ajustó a la baja: 135/85 frente a 140/90. Una media de 138/86 en casa está por encima de su umbral aunque no del de consulta.
Si sale alta en consulta y normal en casa de forma repetida, o al revés, coméntalo: son situaciones distintas.
Preguntas frecuentes
¿Por qué se descarta el primer día?
Porque las primeras tomas suelen salir más altas por la novedad y no reflejan la tensión habitual.
¿Por qué en casa el umbral es 135/85 y no 140/90?
Porque en consulta las cifras salen más altas por el propio contexto; el criterio domiciliario se ajustó.
¿Cuántos días hay que medir?
Lo habitual es una semana, mañana y noche, con dos tomas cada vez.
¿Puedo repetir la medición si sale alta?
Anota todas: repetir hasta que salga baja produce un registro que no informa de nada.
Me sale distinto en cada brazo, ¿cuál uso?
Usa el brazo con la tensión más alta y coméntalo con tu médico si la diferencia es grande.
Fuente y método
- Protocolo
- Siete días consecutivos, o al menos tres, con dos tomas matutinas y dos vespertinas separadas uno o dos minutos
- Descarte
- Se excluye el primer día completo del promedio
- Umbral domiciliario
- 135/85 mmHg, frente a 140/90 en consulta, pendiente de comprobación
- Motivo del umbral menor
- Las cifras obtenidas en consulta tienden a ser más altas por el propio contexto de la medición
- Condiciones de medida
- Cinco minutos de reposo sentado, brazo a la altura del corazón, manguito adecuado y sin hablar
- Límites
- No diagnostica, no sustituye la monitorización ambulatoria y pierde fiabilidad con arritmias
- Publicado
- 30 de agosto de 2026
- Última revisión
- 30 de agosto de 2026
- Próxima revisión
- febrero de 2027
Esta herramienta no emite diagnósticos y no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Consulta el aviso médico.