Calculadora de sueño infantil por edad gratis
Cuánto duermen los niños según la edad, por qué son rangos y no objetivos, y qué es normal en los despertares nocturnos. Con las recomendaciones de sueño seguro en el lactante.
Sueño seguro en el primer año: boca arriba, en su propia superficie firme, sin nada suelto alrededor. Ver detalles
La edad
Los rangos que verás describen lo que duerme la mayoría, no lo que debería dormir tu hijo.
Resultado
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| Edad | Rango habitual | Siestas |
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Sueño seguro en el primer año: boca arriba, en su propia superficie firme, sin nada suelto alrededor. Esta recomendación tiene un respaldo sólido y es de las pocas cosas de esta página que no admite matices ni preferencias.
Sueño seguro el primer año
- Boca arriba en todas las siestas y por la noche.
- Superficie firme y propia, sin nada suelto alrededor (cojines, protectores, peluches, mantas); el saco es una alternativa.
- Sin sobrecalentar, sin humo, en la habitación de los padres los primeros meses.
- Nunca en un sofá o sillón con un adulto.
Despertares, siestas y cuándo consultar
Despertarse varias veces es normal a cualquier edad; lo que cambia es la capacidad de volver a dormirse solo, que llega a ritmos muy distintos. Esta página no recomienda ningún método. Para saber si aún necesita siesta, mira cómo está por la tarde los días que no la hace.
Consulta por ronquido habitual (sobre todo con pausas), somnolencia diurna marcada, cambios bruscos, movimientos anormales o agotamiento de los cuidadores.
Preguntas frecuentes
Mi hijo de año y medio sigue despertándose varias veces, ¿es normal?
Sí: muchos niños siguen necesitando ayuda para volver a dormirse bastante más allá del año.
¿Puedo dormir con mi bebé en la cama?
Hay circunstancias que lo hacen claramente peligroso, como alcohol, sedantes, tabaco o un sofá; coméntalo con tu pediatra.
Le quito la siesta y duerme peor por la noche, ¿cómo puede ser?
Si se acuesta agotado, le cuesta más dormirse: quitarla antes de tiempo puede empeorar la noche.
Ronca todas las noches pero duerme bien, ¿importa?
Sí: el ronquido habitual merece comentarse, porque puede indicar obstrucción de la vía aérea.
¿Qué método de sueño funciona mejor?
No hay consenso: cada familia elige, y esta página no recomienda ninguno.
Fuente y método
- Rangos por edad
- Describen el sueño total habitual, incluidas siestas; son rangos amplios con enorme variación individual, no objetivos
- Despertares nocturnos
- Normales a cualquier edad; la capacidad de volver a dormirse solo se adquiere de forma gradual y variable
- Sueño seguro
- Boca arriba durante el primer año, superficie firme y propia, sin objetos sueltos, sin sobrecalentamiento, en la habitación de los padres los primeros meses y en ambiente sin humo
- Colecho
- Existen circunstancias claramente peligrosas: alcohol, fármacos sedantes, tabaquismo, prematuridad o bajo peso, y sofás o sillones
- Siestas
- Transición gradual y variable; el sobrecansancio dificulta el sueño en lugar de facilitarlo
- Límites
- No recomienda métodos de sueño, no fija objetivos de horas ni diagnostica trastornos del sueño
- Publicado
- 30 de agosto de 2026
- Última revisión
- 30 de agosto de 2026
- Próxima revisión
- febrero de 2027
Esta herramienta no emite diagnósticos y no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Consulta el aviso médico.