Calculadora de somatotipo gratis
Calcula tus tres componentes del somatotipo —endomorfia, mesomorfia y ectomorfia— con el método antropométrico de Heath-Carter, y conoce el origen que la técnica ha dejado atrás.
Tus medidas antropométricas
Todas del lado derecho. Los pliegues en milímetros, los diámetros y perímetros en centímetros.
Resultado
—
| Componente | Valor | Qué describe |
|---|
El cálculo se ha hecho en tu navegador. Ninguno de estos valores se ha enviado ni guardado.
- 100% gratis
- Sin registro
- Ningún dato sale de tu dispositivo
Hacen falta plicómetro y paquímetro. Sin esos instrumentos no se pueden obtener los pliegues ni los diámetros óseos, y no hay forma de estimarlos. Esta página es para quien ya tiene la hoja de medidas antropométricas.
Los tres componentes
| Componente | Mide |
|---|---|
| Endomorfia | Adiposidad relativa (tres pliegues) |
| Mesomorfia | Desarrollo musculoesquelético (diámetros y perímetros) |
| Ectomorfia | Linealidad (altura y peso) |
Se expresan como una terna, por ejemplo 3-4-3, de 1 a 7 habitualmente. No se pertenece a un tipo: se tienen tres valores a la vez. Hacen falta plicómetro y paquímetro.
Lo que se descartó
Sheldon (años cuarenta) asociaba cada tipo a un temperamento; esa parte no resistió el escrutinio. Sobrevivió el método de Heath-Carter, usado en antropometría deportiva. Las dietas o entrenamientos «según tu somatotipo» descienden de la parte descartada.
Los perfiles por deporte describen a quien ya compite, no predicen quién puede llegar.
Preguntas frecuentes
¿Ser ectomorfo significa que soy introvertido?
No: la relación entre forma corporal y temperamento propuesta por Sheldon se descartó.
¿Debo entrenar o comer distinto según mi somatotipo?
No hay base para eso: esas recomendaciones vienen de la parte descartada del planteamiento original.
¿Puedo cambiar mi somatotipo?
Sí: el entrenamiento y los cambios de grasa modifican sobre todo endomorfia y mesomorfia.
¿Qué instrumental hace falta exactamente?
Plicómetro para los pliegues, paquímetro para los diámetros óseos, cinta métrica, báscula y tallímetro.
Mi somatotipo no se parece al de los atletas de mi deporte, ¿es un problema?
No: los perfiles describen a quienes ya compiten, no predicen quién puede llegar.
Fuente y método
- Método
- Somatotipo antropométrico de Heath-Carter, revisión cuantitativa del concepto original
- Endomorfia
- Suma de pliegues de tríceps, subescapular y supraespinal, corregida por la altura
- Mesomorfia
- Diámetros de húmero y fémur y perímetros de brazo y pierna corregidos por sus pliegues, ajustado por altura
- Ectomorfia
- Derivada del cociente entre la altura y la raíz cúbica del peso
- Qué se descartó
- La correspondencia entre constitución física y temperamento del planteamiento original
- Uso actual
- Descripción morfológica en antropometría y ciencias del deporte; no predice rendimiento ni salud
- Publicado
- 30 de agosto de 2026
- Última revisión
- 30 de agosto de 2026
- Próxima revisión
- febrero de 2027
Esta herramienta no emite diagnósticos y no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Consulta el aviso médico.