Calculadora de cantidad de protector solar gratis
Calcula cuántos gramos de protector solar te corresponden por superficie corporal y cómo se reparten por zonas, con la equivalencia en cucharaditas.
Tus datos
El peso y la altura sirven para calcular tu superficie corporal.
Resultado
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| Zona | % del cuerpo | Cantidad |
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Un bote de 200 ml da para unas seis aplicaciones de cuerpo entero. Si te dura toda la temporada, es una señal bastante clara de que estás aplicando menos de lo necesario.
De dónde sale la cantidad
Cantidad = superficie corporal (cm²) × 2 mg/cm², que es la condición del ensayo del SPF: unos 35 gramos por aplicación de cuerpo entero en un adulto medio. Aplicando la mitad, la protección cae más que a la mitad. Si sabes que aplicarás poco, sube el SPF o pon dos capas.
Referencias prácticas
- Una cucharadita rasa (unos 5 ml) cubre un brazo, o la cara y el cuello.
- Cuerpo entero: seis o siete cucharaditas.
- Regla de los dos dedos para cara y cuello.
Un bote de 200 ml da para unas seis aplicaciones de cuerpo entero. Olvidamos orejas, empeines, nuca y párpados. Reaplica cada dos horas y tras el baño. En lactantes, evitar el sol directo.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto protector solar hay que ponerse?
Unos 2 mg por cm², unos 35 gramos para el cuerpo entero de un adulto.
¿Si me pongo la mitad tengo la mitad de protección?
No: la protección cae más que proporcionalmente.
¿Cómo mido la cantidad sin pesarla?
Una cucharadita rasa para un brazo o cara y cuello, seis o siete para el cuerpo entero.
¿Cuánto debería durarme un bote?
Unas seis aplicaciones de cuerpo entero; si te dura toda la temporada, aplicas poco.
¿Es mejor una capa gruesa o dos capas?
Dos capas seguidas se acercan más a la cantidad del ensayo.
Fuente y método
- Cantidad
- Superficie corporal en centímetros cuadrados multiplicada por 2 mg/cm²
- Origen de la dosis
- Es la condición del ensayo con que se determina el SPF, no una recomendación independiente
- Superficie corporal
- Estimada con la fórmula de Mosteller a partir de peso y altura
- Reparto por zonas
- Porcentajes aproximados de superficie corporal por región
- Equivalencia práctica
- Una cucharadita rasa equivale a unos 5 ml
- Relación dosis-protección
- La protección cae más que proporcionalmente al reducir la cantidad aplicada
- Publicado
- 30 de agosto de 2026
- Última revisión
- 30 de agosto de 2026
- Próxima revisión
- febrero de 2027
Esta herramienta no emite diagnósticos y no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Consulta el aviso médico.