Calculadora de paquetes-año gratis
Cómo se calculan los paquetes-año, para qué se usa esa cifra y qué se recupera al dejarlo. Con lo que la unidad no captura, que es bastante.
Tu historial
Si el consumo ha variado mucho a lo largo de los años, usa una media aproximada.
Resultado
—
Qué se recupera y cuándo
| Tiempo sin fumar | Cambio descrito |
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El beneficio de dejarlo no depende de cuánto lleves acumulado. Es una de las cosas mejor documentadas en salud pública: dejar de fumar mejora el pronóstico a cualquier edad y con cualquier historial previo. Una cifra alta en esta página no es un argumento para no intentarlo, sino lo contrario.
Cómo se calcula y qué esconde
Paquetes-año = cigarrillos diarios ÷ 20 × años fumando. Resume dos variables en una cifra, y por eso 20 al día durante 20 años equivale a 10 al día durante 40, aunque la duración pesa más en el riesgo. No recoge inhalación, pausas ni tipo de tabaco.
Se usa como criterio para espirometría, valoración de EPOC y, donde existe, cribado de cáncer de pulmón.
EPOC y lo que se recupera
La EPOC está infradiagnosticada: tos matutina y flemas se atribuyen «al tabaco» y la falta de aire llega tarde. Con exposición relevante y síntomas, pide una espirometría.
Al dejarlo, el monóxido baja en horas, la función respiratoria mejora en semanas y el riesgo cardiovascular cae a lo largo de los años. El beneficio existe a cualquier edad y con cualquier historial.
Preguntas frecuentes
¿Es lo mismo fumar 20 al día 20 años que 10 al día 40 años?
En paquetes-año sí, pero la duración pesa más en el riesgo que la intensidad.
Llevo muchos paquetes-año, ¿ya da igual dejarlo?
No: el beneficio de dejarlo existe a cualquier edad y con cualquier historial.
Toso más desde que lo dejé, ¿es normal?
Sí, es frecuente al principio: los cilios recuperan su función y limpian las vías respiratorias.
¿Cuándo debería hacerme una espirometría?
Si tienes una exposición relevante y síntomas como tos, flemas o falta de aire.
¿Cuentan el vapeo o el tabaco de liar?
El tabaco de liar sí cuenta igual; el vapeo no entra en este cálculo.
Fuente y método
- Fórmula
- Paquetes-año = (cigarrillos al día ÷ 20) × años de consumo
- Limitación
- Trata como equivalentes patrones distintos; no recoge profundidad de inhalación, edad de inicio, periodos de abandono ni tipo de tabaco
- Usos
- Criterio en programas de cribado de cáncer de pulmón, sospecha de EPOC y valoración de riesgo en otras situaciones clínicas
- EPOC
- Se diagnostica mediante espirometría; está infradiagnosticada porque sus síntomas iniciales se atribuyen a la edad o a la falta de forma
- Abandono
- Frena la velocidad de deterioro de la función pulmonar; el beneficio existe a cualquier edad e historial previo
- Límites
- No estima riesgo individual de cáncer ni de EPOC; criterios de cribado pendientes de comprobación frente a los programas vigentes en España
- Publicado
- 30 de agosto de 2026
- Última revisión
- 30 de agosto de 2026
- Próxima revisión
- febrero de 2027
Esta herramienta no emite diagnósticos y no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Consulta el aviso médico.