Riesgo de diabetes (FINDRISC) — mide probabilidad a diez años, no si la tienes ahora
FINDRISC es un cuestionario de ocho preguntas que estima la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 en los próximos diez años. No detecta la que ya está presente, y esa diferencia importa: una puntuación baja no descarta una diabetes actual, para lo que hace falta una analítica.
Esto es un cribado, no un diagnóstico. Su función es identificar a quién conviene hacer una determinación de glucosa, no sustituirla. Con síntomas como sed intensa, orinar mucho, pérdida de peso sin explicación o visión borrosa, la analítica no espera a ningún cuestionario.
Las ocho preguntas
El perímetro se mide en el punto medio entre la última costilla y la cresta ilíaca, con la cinta paralela al suelo.
Resultado
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| Pregunta | Tu respuesta | Puntos |
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Qué estima y qué no
FINDRISC se desarrolló para responder a una pregunta concreta: de una población general, ¿a quién conviene hacer una determinación de glucosa? Su utilidad es seleccionar, no diagnosticar.
Estima la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 en los diez años siguientes. Eso significa dos cosas que se confunden a menudo:
- Una puntuación baja no descarta una diabetes actual. Hay personas con diabetes ya establecida y puntuación modesta, porque el cuestionario mide factores de riesgo, no glucemia.
- Una puntuación alta no significa tenerla. Significa que la probabilidad de desarrollarla es mayor que en la población general.
Por eso ante cualquier síntoma sugerente —sed intensa, orinar mucho, pérdida de peso sin explicación, visión borrosa, infecciones repetidas— lo que corresponde es una analítica, con independencia de lo que salga aquí.
Comprobación pendiente en la próxima revisión: tabla de puntuación vigente y categorías de riesgo empleadas en los programas de cribado en España.
Por qué la cintura puntúa aparte del peso
El cuestionario incluye el índice de masa corporal y el perímetro de cintura como preguntas independientes, y no es una redundancia.
Lo que se asocia con la resistencia a la insulina no es tanto la cantidad total de grasa como su distribución. La grasa visceral, la que rodea a los órganos abdominales, es metabólicamente activa de una forma que la grasa subcutánea de otras zonas no es.
De ahí que dos personas con el mismo peso y la misma altura puedan tener riesgos distintos según dónde acumulen esa masa, y que el perímetro abdominal aporte información que el índice de masa corporal no recoge.
Los factores que sí se pueden mover
De las ocho preguntas, tres dependen de decisiones cotidianas y una cuarta se relaciona con ellas.
| Factor | Margen |
|---|---|
| Actividad física | Modificable, y es el que más respaldo tiene |
| Consumo de fruta y verdura | Modificable |
| Perímetro de cintura | Modificable, con margen variable |
| Índice de masa corporal | Modificable, ligado al anterior |
| Edad, sexo, antecedentes familiares | No modificables |
Lo relevante no es cuántos puntos se pueden restar sino qué muestran los estudios: en personas con riesgo elevado, los programas estructurados de actividad física y alimentación han reducido de forma apreciable la progresión a diabetes. Es de las intervenciones preventivas con evidencia más sólida.
Esta página no propone objetivos de peso ni planes. Señala dónde hay margen; qué hacer con él es una conversación con un profesional.
El antecedente de glucosa alta
Es la pregunta que más peso tiene en la puntuación, y con motivo: haber tenido una glucemia elevada en algún momento es de los predictores más fuertes.
Incluye situaciones que a veces no se recuerdan como relevantes: una glucosa alta en un análisis rutinario años atrás, una diabetes durante un embarazo, o una elevación durante un ingreso hospitalario o un tratamiento con corticoides.
La diabetes gestacional merece mención propia. Aunque se resuelva tras el parto, se asocia con un riesgo considerablemente mayor de desarrollar diabetes tipo 2 años después, y eso justifica un seguimiento posterior que con frecuencia no se hace.
Lo que esta página no hace
- No diagnostica diabetes ni prediabetes, que requieren una analítica.
- No descarta una diabetes actual por muy baja que sea la puntuación.
- No propone objetivos de peso ni planes de alimentación o ejercicio.
- No sustituye el cribado que corresponda según edad y factores de riesgo.
- No se aplica a diabetes tipo 1, cuyo mecanismo y factores de riesgo son distintos.
Preguntas frecuentes
Me sale riesgo bajo, ¿puedo estar tranquilo?
Respecto a desarrollarla en los próximos años, es una buena señal. Lo que una puntuación baja no hace es descartar una diabetes ya presente, porque el cuestionario mide factores de riesgo y no glucemia. Hay personas con diabetes establecida y puntuación modesta. Si tienes síntomas sugerentes o si por edad y factores te corresponde un cribado, la analítica sigue estando indicada con independencia del resultado de aquí.
¿Por qué pregunta el peso y la cintura por separado?
Porque miden cosas distintas y ambas aportan. El índice de masa corporal describe la cantidad total de masa respecto a la altura, y el perímetro abdominal describe dónde se acumula. Lo que se asocia con la resistencia a la insulina es sobre todo la grasa visceral, la que rodea a los órganos abdominales, que es metabólicamente activa de una forma que la grasa de otras zonas no es. Dos personas del mismo peso pueden tener riesgos distintos.
Tuve diabetes en el embarazo pero se me pasó, ¿cuenta?
Cuenta, y es de los antecedentes con más peso en la puntuación. Aunque la diabetes gestacional se resuelva tras el parto, se asocia con un riesgo considerablemente mayor de desarrollar diabetes tipo 2 años después. Eso justifica un seguimiento posterior con determinaciones periódicas de glucosa, que con bastante frecuencia no llega a hacerse. Merece la pena plantearlo en tu próxima consulta.
¿Sirve para la diabetes tipo 1?
No. FINDRISC se desarrolló y validó para la diabetes tipo 2, cuyo mecanismo es la resistencia a la insulina asociada a factores metabólicos y de estilo de vida. La diabetes tipo 1 tiene un origen autoinmune, aparece con frecuencia en edades tempranas y no comparte esos factores de riesgo. Ninguna de las preguntas del cuestionario resulta pertinente para ella.
Si bajo de peso, ¿bajará mi riesgo real o solo la puntuación?
Bajaría el riesgo real, y esa es una de las cosas mejor documentadas en prevención. Los programas estructurados de actividad física y alimentación en personas con riesgo elevado han reducido de forma apreciable la progresión a diabetes en los ensayos que los han evaluado. Dicho esto, esta página no propone objetivos de peso ni planes: señala dónde hay margen, y qué hacer con él se decide en consulta.
Para leer junto a esta página
Lo que este cuestionario recomienda es precisamente lo que explica la página de glucosa: una determinación.
Fuente y método
- Origen
- Cuestionario desarrollado para estimar la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 en 10 años y seleccionar a quién conviene realizar una determinación de glucosa
- Variables
- Edad, índice de masa corporal, perímetro de cintura, actividad física, consumo de fruta y verdura, tratamiento antihipertensivo, antecedente de glucosa elevada y antecedentes familiares
- Perímetro de cintura
- Puntúa aparte del índice de masa corporal porque la distribución de la grasa aporta información propia sobre la resistencia a la insulina
- Antecedente de glucosa elevada
- Incluye determinaciones previas alteradas, diabetes gestacional y elevaciones durante ingresos o tratamientos con corticoides
- Alcance
- Predice desarrollo futuro; no detecta diabetes ya presente ni se aplica a diabetes tipo 1
- Límites
- Tabla de puntuación y categorías pendientes de comprobación frente a la versión vigente empleada en España
- Publicado
- 30 de agosto de 2026
- Última revisión
- 30 de agosto de 2026
- Próxima revisión
- febrero de 2027
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